Een paar kilo’s eraf of wil je gewoon gezond en lekker eten, dit kan allebei dankzij de nieuwe boeken van WeightWatchers. Het WeightWatchers programma bestaat al langer maar sinds kort zijn er vier nieuwe boeken op de markt. De recepten in de boeken dragen bij aan een gezonde en gevarieerde levensstijl. Chantal Bolleman bepreekt de aankomende tijd op Shoppenblog een aantal recepten, zodat ook jij inspiratie op kunt doen.
De nieuwe reeks bestaat uit vier boeken. Elk boek heeft een andere titel waar alle recepten aan gelinkt zijn. Daarnaast staan de boeken boordevol tips, recepten, verhalen en prachtige foto’s. Het eerste boek uit de reeks is: ‘Vandaag begin ik’. Dankzij dit boek kun je binnen vier weken naar een gezondere levensstijl. Per dag is er zorgvuldig uitgekozen hoeveel ProPoints je binnen mag krijgen, deze ProPoints worden aan een voedingsmiddel toegekend en zijn wetenschappelijk onderbouwd. Deze ProPoints houden rekening met de verbranding van het voedsel in jouw lichaam en met de samenstelling van het voedingsmiddel. Zo hoef je geen calorieën te tellen en kun je eenvoudig afslanken, zonder er teveel voor te moeten laten.
De andere boeken zijn: ‘Gezond koken in een handomdraai’, ‘Hapjes om van te genieten’ en ‘Koken voor een’. ‘Hapjes om van te genieten’ zijn vooral kleine hapjes die je kunt serveren tijdens een verjaardag of als je een etentje met vrienden hebt. Al deze kleine gerechtjes zijn gezond en passen bij een gezonde levensstijl. ‘Koken voor een’ bevat recepten voor als je een keer alleen moet koken en je niet teveel wilt maken. Je kunt in dit boek kiezen uit voor- hoofd- en nagerechten. Wil je nou elke dag gezond koken? Dan is het boek ‘Gezond koken in een handomdraai. echt wat voor jou. Gezonde recepten voor elke dag. Met hier en daar uitleg over groenten en fruit.
Omdat ik elke week recepten behandel uit deze boeken hierbij het eerste recept voor een verfrissend toetje. De zomer is weer begonnen en wat is er nou lekkerder dan een ijsje? In dit geval een zelfgemaakt en gezond ijsje met puur fruit.
Super eenvoudig Yoghurtijs
Ingrediënten (voor vier personen):
- 2 bananen
- 2 perziken
- handvol druiven
- 500 gram yoghurt
Bereidingswijze:
Snijd de bananen en perziken in plakjes en leg ze samen met de druiven in de vriezer. Laat ze minimaal 6 uur in de vriezer liggen. Doe daarna de bevroren banaan, perzik, druiven en yoghurt in een blender en mix het totdat alles is vermengd. Serveer het ijs direct en garneer het met wat vers fruit. Tip: voor steviger ijs zet je het nog even in de vriezer en laat je het iets opstijven.
Tekst: Chantal Bolleman
Lees ook:WeightWatchers recept; Salade met kip en druiven
Lees ook:WeightWatcher recept; Tiramisu met fruit
Lees ook:Tilapia met mangosalsa en meergranenrijst
Lees ook:Nieuw boek health-goeroe Rens Kroes vanaf vandaag in de winkels
Lees ook:In de keuken met Gordon Ramsay